PREVALENCIA Y PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD

PREVALENCIA DE LA OBESIDAD
La obesidad es un estado patológico que se produce por una acumulación de grasa en el cuerpo, de una forma excesiva.
Algunos datos relevantes acerca de la obesidad:

• Desde el año 1980 los casos de obesidad se han duplicado.
• En el año 2014, mas de 1900 millones (el 39%) de personas adultas de más de 18 años tenían sobrepeso, y, dentro de esos 1900 millones 600 de ellos (13%) tenían obesidad.
• La mayor parte de las personas habitan países en los que la muerte por sobrepeso tiene mayor incidencia que por insuficiencia ponderada (que consiste en estar por debajo del peso que se considera saludable).
• En el año 2013, 42 millones de niños menores de 5 años tenían obesidad.

PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD

Es muy importante tener un estilo de vida saludable, y que los padres y familiares eduquen a los pequeños a llevar una alimentación sana y equilibrada.

Un ejemplo de estilo de vida saludable sería:

• Tener una buena alimentación, haciendo balance entre las calorías consumidas y el ejercicio diario.
• No excederse en las raciones de comida.
• Mantenerse activo y realizar actividades físicas.
• Estar al tanto de su peso, hablar con el médico de su índice de grasa corporal ideal, e intentar obtenerlo sin llegar a obsesionarse.