DIETA DE LA ALCACHOFA

Es una dieta que tienen como uno de sus objetivos liberarse de la pesadez y de la hinchazón. La dieta de la alcachofa sirve para perder volumen y deshacerse de esa incómoda sensación.
La alcachofa es una verdura con características diuréticas, además de que tiene un bajo aporte clórico, con lo que se consigue depurar el organismo sin ganar volumen.
Esta dieta se argumenta en un plan de combinación de alimentos bajos en grasas combinados con alcachofas.
Las propiedades de la alcachofa en lo referente para adelgazar son:

• Alta en fibra: esta reduce la glucosa en sangre evitando que se convierta en grasa.
• Rica en cinarina: que permite digerir las grasas y que estas sean eliminadas mediante la orina.
• Baja en calorías.

La dieta se reduce a 3 días en los que se bajarán 4 kilos milagrosamente, se trata de comer y cenar alcachofas combinándolas con otros alimentos que se pueden incluir son:

1. Lácteos desnatados.
2. Frutas y otras verduras.
3. Pavo.
4. Pan integral.
5. Arroz integral.

Pero a pesar de seguir esta dieta, es muy probable tener un efecto rebote y recuperar todos los kilos perdidos, aún así esta dieta no debe alargarse puesto que es peligroso, ya que habrá una falta de nutrientes importante en el organismo y se puede llegar a enfermar.

UN EJEMPLO DE COMO SEGUIR ESTA DIETA:

DIA 1

• Desayuno: Pieza de fruta, exceptuando el plátano.
• Media mañana: un yogurt desnatado, una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
• Comida: Arroz integral con alcachofas.
• Merienda: Una pieza de fruta.
• Cena:Alcachofas a la plancha con queso fresco 0%.

DIA 2

• Desayuno: macedonia de frutas.
• Media mañana: un yogurt desnatados, una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
• Comida: ensalada  de alcachofas con tomate y queso fresco 0%.
• Merienda: una pieza de fruta.
• Cena: Alcachofas rellenas de jamón serrano.

DIA 3

• Desayuno: Una pieza de fruta.
• Media mañana: un yogurt desnatado, una gelatina de sabores 0% o un zumo de naranja natural.
• Comida: alcachofas al horno con patatas.
• Merienda: una pieza de fruta.
• Cena: Alcachofas con crema de acelgas.